Abnehmen ohne Hunger auf BRD-Info.net

(07.03.2008) (djd). Ein regelmäßiges Frühstück ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur schlanken Linie. Wer die erste Mahlzeit am Tag auslässt und dadurch sein Hüftgold reduzieren will, unterliegt einem Irrtum. In einer aktuellen Untersuchung der Universität von Minnesota/USA hat sich nämlich gezeigt, dass Jugendliche, die morgens gut frühstückten, nach fünf Jahren 2,3 Kilogramm weniger wogen als diejenigen, die bis zum Mittagessen nüchtern blieben. Ein vergleichbares Ergebnis stellte sich an der Universität Cambridge auch bei Menschen mittleren Alters ein.

Den Stoffwechsel auf Trab bringen

Der Grund: Zwar nehmen die Menschen beim Frühstück Kalorien zu sich, doch sie bringen damit auch ihren Stoffwechsel auf Trab. Bei ausbleibender Nahrungsaufnahme schaltet dieser dagegen auf Sparflamme, der Körper senkt seinen Energieverbrauch und hütet die vorhandenen Fettpölsterchen als Energiereserven für Notzeiten. Arbeitet der Stoffwechsel jedoch auf Hochtouren, greift er diese Vorratskammern an und lässt damit die Pfunde auf den Hüften schwinden. Deshalb setzen effektive Abnehmkonzepte auf regelmäßige Mahlzeiten mit einem ausgewogenen Nährstoffangebot (Informationen unter www.typendiaet.de ).

Viele Vitalstoffe für den Körper

Getreu dem Motto "Hunger ist der größte Feind beim Abnehmen" und gemäß den Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern setzt die Typendiät auf fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag. Zusätzliche Sattmacher sind fettarmes Fleisch, Milch- und Sojaprodukte, Eier sowie Fisch. Die Kohlenhydrate sollen vor allem langsam ins Blut gelangen. Daher stehen Hülsenfrüchte, Haferflocken oder Vollkornbrot regelmäßig auf dem Speiseplan. Das Ernährungsprogramm ist auch als Dauerkost geeignet, denn im Gegensatz zu manchen Blitzdiäten fehlt es dem Körper an keinerlei Mineralstoffen, Vitaminen oder wertvollen Fettsäuren. Der Ernährungsbewusste kann seine Mahlzeiten ganz nach seinem persönlichen Geschmack und Appetit bestimmen. Ob Schlemmerrezepte für Gourmets oder Snackideen auf die Schnelle, jede Woche gibt es 21 neue Tipps für den Weg zum dauerhaften Wohlfühlgewicht.

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