Die Abwehrkräfte für die kalte Jahreszeit stärken auf BRD-Info.net

(16.10.2007) (djd). Spätestens ab November wird es in deutschen Landen nass und ungemütlich - das perfekte Wetter für Viren. Speziell bei Menschen in der zweiten Lebenshälfte haben sie dann leichtes Spiel. Besonders Hals und Nase sind im Herbst und Winter anfällig für Infekte. Damit Erkältungen ältere Menschen nicht übermäßig häufig und heftig lahm legen, sollte vor allem das Immunsystem gestärkt werden.

Im Winter auf richtige Ernährung achten

Birgit Leuchtmann-Wagner, Diätassistentin und Ernährungsberaterin bei der Deutschen BKK, empfiehlt vor allem in der kalten Jahreszeit einen ausreichenden Verzehr von Obst und Gemüse. "Nichts hilft dem Immunsystem so gut auf die Sprünge wie ein ausgewogenes Maß an Vitaminen und Mineralstoffen. Frisches Obst, Gemüse, Kartoffeln und Vollkornprodukte sollten auf keinem Speisenplan fehlen." Die ausreichende Vitaminzufuhr kann das Abwehrsystem unterstützen - das Risiko einer Erkältung kann so gesenkt werden. Leuchtmann-Wagner weist genauso eindringlich darauf hin, dass vor allem bei älteren Menschen das Trinken im Herbst und Winter nicht zu kurz kommen darf. "Das Durstgefühl ist zwar momentan nicht so ausgeprägt, doch 1,5 bis zwei Liter täglich sollten eingehalten werden." In der zweiten Lebenshälfte sinkt insgesamt der Energiebedarf - bei unveränderter Kalorienzufuhr ist eine unerwünschte Gewichtszunahme die Folge. Auf Qualität statt Quantität kommt es nun verstärkt an. "Mit fettem Essen sollte man also auch in der kalten Jahreszeit vorsichtig sein", so Birgit Leuchtmann-Wagner.

Vorsorge für den Fall der Fälle

Auch der gesündeste Lebensstil bietet allerdings keine Gewähr dafür, von Krankheit oder sogar Pflegebedürftigkeit verschont zu bleiben. Im Fall der Fälle stellt die staatliche Pflegepflichtversicherung nur eine Grundversorgung dar. Christa Rambach vom Direktversicherer KarstadtQuelle Versicherungen www.kqv.de ): "Eine private Pflegezusatzversicherung ist auch deshalb so wichtig, weil ansonsten im Pflegefall nicht nur die Betroffenen selbst, sondern auch die pflegenden Angehörigen schnell in finanzielle Nöte geraten."

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